TY  - JOUR
AU  - Stemper, Theodor
A2  - Stemper, Theodor
DB  - BISp
DP  - BISp
KW  - Ausdauer
KW  - Ausdauertraining
KW  - Bewegung, sportliche
KW  - Energieumsatz
KW  - Energieverbrauch
KW  - Fitness
KW  - Fitnesstraining
KW  - Gesundheit
KW  - Kalorienverbrauch
KW  - Körpergewicht
KW  - Muskelkraft
KW  - Muskelmasse
KW  - Muskeltraining
KW  - Training, körperliches
KW  - Trainingsgestaltung
KW  - Trainingslehre
KW  - Trainingsplan
KW  - Trainingswissenschaft
LA  - deu
TI  - Energieverbrauch durch Muskeltraining : Berechnung für Trainingsempfehlung und Gewichtsmanagement
PY  - 2015
N2  - Vor allem langfristig werden die Effekte sehr deutlich: Eine größere, stoffwechselaktive Muskelmasse erhöht den Grundumsatz und „verbrennt“ mehr Kalorien. Dies wurde in der F&G Ausgabe 3/2015 nachgewiesen. Mit diesen Erkenntnissen ist aber noch nicht der gesamte Komplex Kalorien-Mehrverbrauch durch Bewegung und (Muskel-) Training erklärt. In den bisherigen Betrachtungen wurde der Energieverbrauch während einer körperlichen Belastung vernachlässigt, der aber in Trainingsempfehlungen berücksichtigt werden soll. Verf. stellt Berechnungsmethoden vor, die wissenschaftlich gesichert und in Fitness- & Gesundheitsanlagen durchführbar sind.
L2  - https://www.fitness-gesundheit.uni-wuppertal.de/fileadmin/fitness-gesundheit/pdf-Dokumente/Publikationen/2015/Prof.Stemper_F_G_4-15.pdf
L2  - https://issuu.com/mediaeller/docs/f_g_4-15-web-opt
SP  - S. 92-95
JO  - Fitness und Gesundheit
IS  - 4
M3  - Elektronische Ressource (online)
M3  - Gedruckte Ressource
ID  - PU201712010578
ER  -