Der „gesunde Phänotyp" : wenig Bauchfett, viel Muskelmasse, gute Ausdauer (CRF), genügend Kraft!
Gespeichert in:
Autor: | Stemper, Theodor |
---|---|
Erschienen in: | Fitness und Gesundheit |
Veröffentlicht: | 2016, 3, S. 112-114, Lit. |
Format: | Literatur (SPOLIT) |
Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
Medienart: | Elektronische Ressource (online) Gedruckte Ressource |
Sprache: | Deutsch |
Schlagworte: | |
Online Zugang: | |
Erfassungsnummer: | PU201712010542 |
Quelle: | BISp |
Einleitung
Das Muskeltraining ist der eigentliche Schlüssel für eine gesunde Körperzusammensetzung. Entsprechenden Erkenntnissen folgend, vollzieht sich in wissenschaftlichen Publikationen in den vergangenen Jahren ein Paradigmenwechsel: Neue Richtgrößen und -werte für eine "gesunde" Lebensführung werden fixiert. Diese gehen weg von der reinen Gewichtsabnahme und fokussieren stattdessen den Erhalt der Muskelmasse, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems sowie den geringen Anteil an viszeralem Bauchfett als Maßeinheiten für Gesundheit. Verf. erklärt die Hintergründe dieser Entwicklung.