Abstract

Schwerpunkt der Trainingsarbeit von Gehern sind intensive Belastungen, die in den Wiederholungen durch ausreichende Pausen vertraeglich gemacht werden (relative Intensitaet). Begleitend dazu nehmen alternative Uebungsformen zur Ausbildung der allgemeinen Kondition eine Stunde pro Tag in Anspruch. Verf. stellen ein Programm fuer das Aufbautraining von 13 bis 17jaehrigen sowie fuer das Anschlusstraining von 17 bis 20jaehrigen vor, das die Planung des Trainingsprozesses mit konkreter Stundenzahl, mit Umfang der Trainingseinheiten und den hauptsaechlichen Trainingsformen enthaelt. Behandelt werden auch Themen der theoretischen Veranstaltungen, Kontrollnormen, der Wettkampfkalender sowie Empfehlungen zu den Uebungen, Wiederherstellungsmassnahmen und die aerztliche Kontrolle. Schiffer