Der „gesunde Phänotyp" : wenig Bauchfett, viel Muskelmasse, gute Ausdauer (CRF), genügend Kraft!
Gespeichert in:
| Autor: | Stemper, Theodor |
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| Erschienen in: | Fitness und Gesundheit |
| Veröffentlicht: | 2016, 3, S. 112-114, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Elektronische Ressource (online) Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
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| Erfassungsnummer: | PU201712010542 |
| Quelle: | BISp |
Einleitung
Das Muskeltraining ist der eigentliche Schlüssel für eine gesunde Körperzusammensetzung. Entsprechenden Erkenntnissen folgend, vollzieht sich in wissenschaftlichen Publikationen in den vergangenen Jahren ein Paradigmenwechsel: Neue Richtgrößen und -werte für eine "gesunde" Lebensführung werden fixiert. Diese gehen weg von der reinen Gewichtsabnahme und fokussieren stattdessen den Erhalt der Muskelmasse, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems sowie den geringen Anteil an viszeralem Bauchfett als Maßeinheiten für Gesundheit. Verf. erklärt die Hintergründe dieser Entwicklung.