Der „gesunde Phänotyp" : wenig Bauchfett, viel Muskelmasse, gute Ausdauer (CRF), genügend Kraft!
Gespeichert in:
| Autor: | Stemper, Theodor |
|---|---|
| Erschienen in: | Fitness und Gesundheit |
| Veröffentlicht: | 2016, 3, S. 112-114, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Elektronische Ressource (online) Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
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Der „gesunde Phänotyp" : wenig Bauchfett, viel Muskelmasse, gute Ausdauer (CRF), genügend Kraft! Ausdauer Bauchmuskulatur Bauchumfang Bewegung, sportliche Energiestoffwechsel Energieumsatz Energieverbrauch Energiezufuhr Ernährung Ernährungsverhalten Fettgewebe Fitness Fitnesstraining Gesundheit Gesundheitsbewusstsein Gesundheitsförderung Gewicht Körpermasse, fettfreie Körperzusammensetzung Lebensführung Muskelkraft Muskelmasse Muskeltraining Paradigmawechsel Training, körperliches Trainingsgestaltung Trainingslehre Trainingsplan Trainingswissenschaft |
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Der „gesunde Phänotyp" : wenig Bauchfett, viel Muskelmasse, gute Ausdauer (CRF), genügend Kraft! |
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Das Muskeltraining ist der eigentliche Schlüssel für eine gesunde Körperzusammensetzung. Entsprechenden Erkenntnissen folgend, vollzieht sich in wissenschaftlichen Publikationen in den vergangenen Jahren ein Paradigmenwechsel: Neue Richtgrößen und -werte für eine "gesunde" Lebensführung werden fixiert. Diese gehen weg von der reinen Gewichtsabnahme und fokussieren stattdessen den Erhalt der Muskelmasse, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems sowie den geringen Anteil an viszeralem Bauchfett als Maßeinheiten für Gesundheit. Verf. erklärt die Hintergründe dieser Entwicklung. |
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