Kurz- und langfristige Effekte von Bewegung und Sport auf die psychische Gesundheit

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Author:Alfermann, Dorothee; Stoll, Oliver
Published in:Lehrbuch Sportpsychologie
Published:Bern: Huber (Verlag), 2010, S. 297-327, Lit.
Format: Publications (Database SPOLIT)
Publication Type: Compilation article
Media type: Print resource
Language:German
Keywords:
Online Access:
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Angst
Ausdauertraining
Befindlichkeit
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Bewegung
Bewegungstherapie
Depression
Dosierung
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Gedächtnis
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Immunsystem
Kognition
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Prävention
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Stress
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Trainingswirkung
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abstract In diesem Beitrag wird die bis dato vorliegende Evidenz zu kurz- und langfristigen Effekten von Sport und Bewegung auf verschiedene Aspekte der psychischen Gesundheit zusammengefasst. Bei den kurzfristigen Effekten handelt es sich um Reaktionen auf eine zeitlich begrenzte, einmalige Bewegungsaktivität (z.B. 30 Minuten Krafttraining). Hier liegen insbesondere Befunde zur Stimmung und Befindlichkeit vor. Bei den langfristigen Effekten werden präventive und therapeutische Wirkungen auf die psychische Gesundheit durch regelmäßige Bewegungsaktivität unterschieden. Es werden Untersuchungsergebnisse zu Angststörungen, Depression, Stressreaktivität, Selbstkonzept, kognitiven Funktionen und dem allgemeinem psychischen Wohlbefinden skizziert. Abschließend liefern Verf. einen knappen Überblick über die existierenden Modelle und Theorien zur Erklärung der Wirkungen von Bewegung und Sport auf die psychische Gesundheit und gehen zudem auf mögliche Wirkungen sportlicher Aktivität auf das Immunsystem ein. Messerschmidt
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Aspekt, psychologischer
Parapsychologie
Psychologie des Sports
Trainingspsychologie
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Prozess, kognitiver
Funktion, kognitive
Aktivität
Aktivität, motorische
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Betätigung, sportliche
Bewegungsaktivität
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Sportausuebung
Sportteilnahme
Sporttreiben
Sportverhalten
Sportmotiv
Langzeittraining
Training, langfristiges
Trainingseffekt
Trainingserfolg
Gesundheit, geistige
Depression, endogene
Depressivität
Anspannung, psychische
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Streszsituation
Stressabbau
Stressverarbeitung
Körperbewegung
Bewegungsimitierung
Bewegungsmorphologie
Eigenbewegung
Gesundheitsvorsorge
Maßnahme, präventive
Präventivmedizin
Prophylaxe
Vorbeugung
Gesundheitsfoerderung
Uebungstherapie
Therapiesport
Trainingsdosierung
Gemuet
Abwehr, körpereigene
Abwehrmechanismus
Ausdauerschulung
Dauertraining
Kräftigung
Kraftschulung
Muskelkrafttraining
Krafttraining, spezielles
Muskelkräftigung
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exercise psychology
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stress control
movement therapy
kinesiotherapy
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mototherapy
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