Nordic Beach-Walking : Fitness und Gesundheit auch im Urlaub
Gespeichert in:
| Autor: | Roschinsky, Johannes |
|---|---|
| Erschienen in: | Condition |
| Veröffentlicht: | 37 (2006), 7/8, S. 52-53 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0946-3003, 0340-2991, 0940-192X |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU200609002171 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Verf. zeigt, dass sich beim „Nordic-Beach-Walking“ die positiven Effekte dieser Form des gelenkschonenden Ausdauertrainings auf Sandboden in nahezu idealer Weise auf den menschlichen Organismus übertragen lassen. Der große Vorteil eines Trainings auf Sandboden liegt - neben dem geringen Verletzungsrisiko - in seinen Dämpfungseigenschaften. Die Bewegungsenergie kann bei jedem Schritt durch die Verformung des Sandbodens aufgefangen und die Muskulatur der unteren Extremitäten dabei besonders gestärkt werden. Da sich vor allem für Urlauber das „Nordic-Beach-Walking anbietet, werden einige Tipps zum Training und zum Sonnenschutz gegeben. -lem-