Abstract

Die Zusammenhänge und Ursachen von Stress sind zwar wissenschaftlich noch nicht vollständig geklärt, unbestritten ist jedoch, dass körperliche Bewegung ein mögliches Mittel ist, auf das Wohlbefinden des Menschen positiv einzuwirken. Nach einer Definition des Stressbegriffs nach Hans Selye (1974) und gefolgt von Trainingsempfehlungen, begründet Verf., warum gerade das Nordic Walking auf den „psychophysischen Organismus“ stressreduzierend wirkt: 1. Das Training unter freiem Himmel; 2. Die relativ einfache Bewegungstechnik; 3. Das geringe Verletzungsrisiko; 4. Die optimale Dosierung auf die individuellen Leistungs- und Belastungsvoraussetzungen; 5. Positiver Einfluss auf das vegetative Nervensystem; 6. Bereits während des Training werden Stresshormone abgebaut. Lemmer