Abstract

Medizinisch und sportwissenschaftlich betrachtet sind Bewegungsmangel und falsche Ernährung die Hauptgründe für Übergewicht. Die Ausdauer- und Ganzkörpersportart Nordic Walking bietet sich wegen ihres gelenkschonenden und dosierten Anforderungsprofils vor allem für diese Zielgruppe an. Ein Vorteil dieser Sportart liegt darin, dass die Betroffenen nicht überfordert werden (geringe Verletzungsgefahr) und deshalb selten das Training frühzeitig abbrechen. Verf. beschreibt Ursachen und gesundheitliche Folgen des Übergewichts. Anhand leistungsphysiologischer (Stoffwechsel) und sportmedizinischer (Herz-Kreislauf-System) Parameter wird begründet, warum sich Nordic Walking für diese Zielgruppe optimal zum Abnehmen eignet. Trainingstipps geben unter Berücksichtigung des Kalorienverbrauchs einen Einblick in Belastungsumfang und Belastungsintensität. Lemmer