Die Grundlagen des Krafttrainings
Gespeichert in:
Autor: | Schmidtbleicher, Dietmar |
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Erschienen in: | Physiotherapie |
Veröffentlicht: | 86 (1995), 2, S. 57-59 |
Format: | Literatur (SPOLIT) |
Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
Medienart: | Gedruckte Ressource |
Sprache: | Deutsch |
ISSN: | 0031-9392 |
Schlagworte: | |
Online Zugang: | |
Erfassungsnummer: | PU199609200059 |
Quelle: | BISp |
TY - JOUR AU - Schmidtbleicher, Dietmar A2 - Schmidtbleicher, Dietmar DB - BISp DP - BISp KW - Kraftausdauertraining KW - Krafttraining KW - Krafttraining, dynamisches KW - Krafttraining, exzentrisches KW - Krafttraining, isotonisches KW - Maximalkraft KW - Maximalkrafttraining KW - Reaktivkraft KW - Schnellkrafttraining KW - Tiefsprung KW - Trainingswissenschaft LA - deu TI - Die Grundlagen des Krafttrainings PY - 1995 N2 - Verf. kritisiert NETTs Ansatz, demzufolge die Eigenschaft Kraft in die drei Faktoren Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer unterteilt werden kann, da mit diesen Faktoren verbundene Parameter auch untereinander z.T. eng korrelieren. Der Schwerpunkt der Betrachtung liegt auf den Krafttrainingsarten Maximalkrafttraining, Schnellkrafttraining, Kraftausdauertraining und Reaktivkrafttraining. Als Maximalkrafttraining werden drei bis fuenf Serien mit 80% der Maximalkraft und 8 bis 10 Wiederholungen durchgefuehrt. Ebenso koennen die Lasten progressiv gesteigert werden. Im Rahmen eines Schnellkrafttrainings werden quasi-maximale und maximale konzentrische Kontraktionen durchgefuehrt. Exzentrische Krafttrainingsmethoden sind ebenfalls moeglich. Reaktivkrafttraining dient der Verbesserung des Dehnungs-Verkuerzungs-Zyklus und wird vor allem in Form von Tiefspruengen durchgefuehrt. Schiffer SP - S. 57-59 SN - 0031-9392 JO - Physiotherapie IS - 2 VL - 86 M3 - Gedruckte Ressource ID - PU199609200059 ER -