Abstract

Verf. bieten eine Hilfe, um folgende Ziele eines Krafttrainings realisieren zu koennen: 1. Krafttraining als sportliche Trainingsmassnahme, 2. Krafttraining als Basistraining und Praevention, 3. Krafttraining als Fitnesstraining und 4. Krafttraining als Rehabilitations- bzw. Regenerationsmassnahme. Aus dem Inhalt: 1. Grundlagen der Muskelkraft (Kraft und sportliche Leistung, biologische Grundlagen bzw. physikalische Aspekte von Kraftleistungen, Erscheinungsformen der Kraft, Geschlecht und Alter), 2. Muskeln, Funktionen und Kraftuebungen, 3. Arten und Methoden des Krafttrainings (z.B.:Maximal- und Schnellkrafttraining sowie Kraftausdauertraining), 4. Steuerung des Krafttrainings, 5. Trainingsmittel und Trainingsbedingungen und 6. Krafttrainingsprogramme. Schumacher