Abstract

Auf dieser DVD zeigt der britische Nationaltrainer Terry Lomax grundlegende Fähig- und Fertigkeiten des Weitsprungs auf. Damit seine Athleten höher und weiter springen, umfasst sein Training Übungen die progressiv aufeinander aufbauen. Lomax beginnt die Demonstration mit Grundlagentraining. Ein Aufwärmtraining, Ausdauertraining, seitliche Ausfallschritte gehören ebenso zum Trainingsprogramm wie Stabilisationsübungen zur Verletzungsprophylaxe. Seiner Meinung nach sind eine gute Körperhaltung und eine hohe Geschwindigkeit Grundvoraussetzungen für den erfolgreichen Weitsprungwettkampf. Lomax nimmt sich viel Zeit, um seinen Athleten die richtige Technik und Landung zu schulen. Während der Übungen gibt der Trainer immer wieder wertvolle Tipps für die Umsetzung im Training. Zum Schluss werden Fehlerbilder aufgezeigt und korrigiert. Ermert