Abstract

Die Geschwindigkeit, die auf den Sprintstrecken (50m bis 400m, unterschieden nach Kurz- und ab 200m Langsprint), erreicht wird, ist als Produkt aus Schrittlänge und Schrittfrequenz definiert. Auf dieser DVD arbeitet Brian Fitzgerald mit diesen Variablen und versucht sie zu optimieren. Er beginnt den Lehrfilm mit einer Lektion, wie man durch die Erhöhung der Schrittlänge und Schrittfrequenz eine höhere Geschwindigkeit generieren kann. Sie umfasst außerdem Kraft- und Stabilisationsübungen, sowie 20 Aufwärmübungen. Diese Übungen werden in drei Phasen gegliedert: Rhythmusübungen, Kraftübungen, Schnelligkeitsübungen. Weiterhin zeigt der Trainer den optimalen Startablauf beim Sprinten, um die maximale Geschwindigkeit schnell und effizient zu erreichen. Während der Übungen gibt der Trainer immer wieder wertvolle Tipps für die Umsetzung im Training. Zum Schluss werden Fehlerbilder aufgezeigt und korrigiert. Ermert