Abstract

Auf dieser DVD präsentiert Alex Caan, Trainer des Olympia-Silbermedaillengewinner Germaine Mason, ein innovatives siebenteiliges Hochsprungtrainingsprogramm. Caane beschreibt detailgenau die einzelnen Phasen des Hochsprungs: Steigerungslauf auf optimalem Kurvenradius, typischer Sprungrhythmus, Sprünge aus drei, vier und fünf Schritten Anlauf, aktives Aufsetzen des Sprungbeines, Körperhaltung beim Auftreten zum Absprung, energischer Absprung; Schwungarmeinsatz und Hohlkreuzstellung über der Latte. Die verschiedenen Übungen werden von drei Leistungssportlern demonstriert. Während der Übungen gibt der Trainer immer wieder wertvolle Tipps für die Umsetzung im Training. Zum Schluss werden Fehlerbilder aufgezeigt und korrigiert. Ermert