Abstract

In sportwissenschaftlicher Hinsicht versteht man unter Ausdauer die Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen Ermüdung und/oder die rasche Wiederherstellungsfähigkeit nach der Belastung. Auf dieser DVD präsentiert Pat Tyson, Cheftrainer im Bereich Crosslauf in Mead, ein sehr erfolgreiches Trainingsprogramm. Das Programm ist in die folgenden Kapitel aufgeteilt: 1. Dehnen: Tyson zeigt 20 Aufwärmübungen und gibt genaue Informationen über die Frequenz und Wiederholungsanzahl; 2. Stabilisationsübungen für die Rumpfmuskulatur: Es werden 15 Übungen für die Kraftentwicklung im Oberkörper dargestellt; 3. Tyson stellt vier seiner besten Trainingsübungen vor. Während der Übungen gibt der Trainer immer wieder wertvolle Tipps für die Umsetzung im Training. Zum Schluss werden Fehlerbilder aufgezeigt und korrigiert. Ermert