Abstract des BISp

Das von Hubertus Pilates (1880-1967) entwickelte Pilates-Training betrifft im Gegensatz zur weiterverbreiteten Auffassung nicht nur die Core-Region, sondern den gesamten Körper. Pilates-Übungen sprechen die gesamte Muskulatur an, sie kräftigen und verbessern die Beweglichkei, dehnen die Muskeln und reduzieren Verspannungen und Dysbalancen. Indem Pilates-Übungen darauf ausgerichtet sind, die den bei der jeweiligen sportlichen Belastung besonders belasteten Muskeln gegenüberliegenden Antagonisten zu kräftigen, dienen sie zum einen der Wiederherstellung des Muskelgleichgewichts und zum anderen der Verletzungsprophylaxe. Insofern eignet sich das Pilates-Training als ideales Ergänzungstraining für alle Sportarten. (Schiffer)