Core-Training : ein erfolgreiches Fitnesskonzept
Gespeichert in:
| Autor: | Mintert, Svenja |
|---|---|
| Erschienen in: | Sportpraxis |
| Veröffentlicht: | 49 (2008), 12, S. 30-33 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0176-5906, 0173-2528 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU200903001233 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Beim „Core-Training“ handelt es sich um ein abwechslungsreiches und äußerst wirksames Fitnesstraining zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft im Bereich der tief liegenden Rumpfmuskulatur (die sogenannte „Core-Muskulatur“). Ziel der exemplarisch vorgestellten Übungsformen ist es, die Stabilität des Bewegungsapparates zu verbessern, indem die Muskulatur dynamischer gemacht wird. Diese Trainingsmethode setzt sich aus Elementen von Pilates und Yoga zusammen. -lem-