Core-Training : ein erfolgreiches Fitnesskonzept

Gespeichert in:
Bibliographische Detailangaben
Autor:Mintert, Svenja
Erschienen in:Sportpraxis
Veröffentlicht:49 (2008), 12, S. 30-33
Format: Literatur (SPOLIT)
Publikationstyp: Zeitschriftenartikel
Medienart: Gedruckte Ressource
Sprache:Deutsch
ISSN:0176-5906, 0173-2528
Schlagworte:
Online Zugang:
Erfassungsnummer:PU200903001233
Quelle:BISp

Abstract

Beim „Core-Training“ handelt es sich um ein abwechslungsreiches und äußerst wirksames Fitnesstraining zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft im Bereich der tief liegenden Rumpfmuskulatur (die sogenannte „Core-Muskulatur“). Ziel der exemplarisch vorgestellten Übungsformen ist es, die Stabilität des Bewegungsapparates zu verbessern, indem die Muskulatur dynamischer gemacht wird. Diese Trainingsmethode setzt sich aus Elementen von Pilates und Yoga zusammen. -lem-