Thera-Band und Tube
| Autor: | Kempf, H.-D.; Ziegler, C. |
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| Erschienen in: | Funktionelles Training mit Hand- und Kleingeräten : das Praxisbuch |
| Veröffentlicht: | Berlin, Heidelberg: Springer (Verlag), 2014, S. 101-158, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Sammelwerksbeitrag |
| Medienart: | Gedruckte Ressource Elektronische Ressource (online) |
| Sprache: | Deutsch |
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| Erfassungsnummer: | PU201603001451 |
| Quelle: | BISp |
Abstract des Autors
Das Thera-Band® und das Tube sind aus Latex hergestellte Trainingsbänder, die sich durch eine hohe Elastizität mit einer annähernd gleichbleibend ansteigenden Widerstandszunahme bei Längenänderung (System of Progressive Resistance) auszeichnen. Sie gehören vermutlich zu den weltweit bekanntesten Trainingsgeräten, was sicher damit zusammenhängt, dass sie relativ günstig, einfach zu nutzen, gut zu transportieren und sicher sind. Seit den 1990er Jahren werden elastische Bänder erfolgreich in der Rehabilitation, im Fitness- und Leistungssport eingesetzt. Die vorgestellten Übungen sind unterteilt in Aufwärmübungen und Übungen für Rumpf und Wirbelsäule sowie für die obere und untere Extremität. Abschließend sind Übungen für ein Zirkeltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene zusammengestellt.