Abstract des Autors

Das Slide-Training - speziell das Training mit dem FLOWIN® - wird in der Rehabilitation, im Fitness- und Hochleistungstraining eingesetzt. Es fördert die Kräftigung der Rumpf-,Bein-, Hüft-, Arm- und Schultergürtelmuskulatur, die Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit und der Ausdauer unter Schonung der Gelenke (Slide-Prinzip). Die Aufwärmübungen sind ideal für ein sensomotorisches Training und ein Konditionstraining (Skilanglaufbewegung, Schlittschuhschritt) einsetzbar. Ein Vorteil des Trainings mit dem FLOWIN ist die Reduzierung der Stoßbelastung der unteren Gelenke, was aber Stabilisationsarbeit der gelenkumfassenden Muskulatur erfordert. Des Weiteren werden Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für Rumpf und Wirbelsäule sowie für die obere und untere Extremität vorgestellt. Ein Zirkeltraining für Anfänger und Fortgeschrittene rundet den Übungsteil ab.