Krafttraining mit der Weitspringerin Bianca Kappler
Gespeichert in:
| Autor: | Knapp, Ulrich |
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| Erschienen in: | Bundestrainerforum "DLV-Kraftkonferenz" : 15.-16.11.2008 in Potsdam ; eine Zusammenstellung der DLV-Trainerschule |
| Veröffentlicht: | Köln: Sportverl. Strauß (Verlag), 2009, S. 143-151 |
| Herausgeber: | Bundesinstitut für Sportwissenschaft |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Sammelwerksbeitrag |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201007005615 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
In diesem Beitrag werden verschiedene Aspekte des Krafttrainings einer deutschen Spitzen-Weitspringerin dargestellt. Zunächst thematisiert Verf. die positive Leistungsentwicklung der Athletin in der Wettkampfdisziplin und in zentralen Zubringerleistungen (z.B. Anlaufgeschwindigkeit) seit der Aufnahme eines systematischen Krafttrainings. Anschließend wird anhand der Darstellung von Wochentrainingsplänen die große Bedeutung und der hohe zeitliche Umfang des Krafttrainings verdeutlicht, bevor die Kraftübungen und Trainingsumfänge der ersten und zweiten Vorbereitungsphase tabellarisch aufgeschlüsselt werden. Messerschmidt