Der Einfluss von Kraftuebungen mit Belastung auf die Leistungssteigerung junger Schwimmer
Gespeichert in:
| Autor: | Kurilow, W. |
|---|---|
| Erschienen in: | Praxis der Leibesübungen |
| Veröffentlicht: | 11 (1970), 7, S. 133-134 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0342-8400 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU197103000836 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Je haeufiger man im Wochenzyklus Kraftuebungen mit grossen Gewichten anwendet, desto mehr waechst die absolute Muskelkraft bei jungen Schwimmern. Bei Ausbildung der Muskelkraft ist es am zweckmaessigsten, Kraftuebungen 3x woechentlich in das Trockentraining einzubeziehen. 1 x mit grossen Gewichtsbelastungen, 2 x mit geringeren Gewichten. Es werden folgende Hanteluebungen angewendet: Reissen, Stossen, Druecken hinter dem Kopf, aus der Rueckenlage, Umsetzen, Armbeugen vor der Brust, hinter dem Ruecken, Rumpfbeugen mit der Hantel auf den Schultern, Anbeugen der Arme in den Ellbogengelenken, Hochziehen der Hantel mit gestreckten Armen hinter dem Kopf zur Brust und umgekehrt in Rueckenlage. Bergel