Das 'ABC' der Leichtathletik: "ABC-Übungen" dienen nicht nur der Vorbereitung auf Folgebelastungen. Teil 4
| Autor: | May, Rico |
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| Erschienen in: | Leichtathletiktraining |
| Veröffentlicht: | 20 (2009), 8, S. 12-15 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0939-8392 |
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| Erfassungsnummer: | PU200912007459 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Nachdem Verf. in den ersten drei Teilen seiner Artikelserie (in: Leichtathletiktraining 1/2009, S. 4-11, 4/2009, S. 4-8 und 5/2009, S. 18-21) Übungen zum Geh-, Sprint- und Sprung-ABC sowie verschiedene vorbereitende Übungen für das Hürdenlaufen, die ohne Hindernisse durchgeführt werden, vorgestellt hat, präsentiert er in diesem Teil verschiedene Übungen an den Hürden: 1. Seitwärts über die Hürde gehen, 2. seitwärts über die Hürde hüpfen, 3. Hürden-Gehen mit Beinwechsel, 4. Hürden-Gehen, 5. Hürden-Gehen mit Zwischenhüpfer, 6. Hürden-Gehen im 1er-Rhythmus, Schwungbein, 7. Hürden-Gehen im 1er-Rhythmus, Nachziehbein, 8. „Hürdenhopserlauf“, 9. Hürden-Gehen im 3er Rhythmus, 10. 1er-Rhythmus mit dem Schwungbein, 11. 1er-Rhythmus mit dem Nachziehbein, 12. 1er-Rhythmus mit dem Schwungbein. Schiffer (unter Verwendung wörtlicher Textpassagen)