Abstract

Viele Laufsportler haben mittlerweile das „Reboundtraining“ auf dem Minitrampolin als Alternativsport vor allem in den grauen Wintermonaten für sich entdeckt. Man trainiert und verbessert in den eigenen vier Wänden nicht nur die Fitness, als Ganzkörpertraining wirkt es gelenkschonend, gleichzeitig führt es zu einer Entlastung der Wirbelsäule. Das rhythmische Schwingen (man spricht vom „Rebounding“) bringt Entspannung für den gesamte Organismus (Lösen von Verspannungen und „Energieblockaden“), durch die Beteiligung vieler Muskelgruppen schneidet das „Rebounding“ gegenüber dem Lauftraining weitaus besser ab. Im 1. Teil dieser Ausgabe werden zunächst die besonderen Effekte (Herz-Kreislauf-System, Stoffwechsel, Lympfsystem) des „Rebounding“ sowie die richtige Ausrüstung in den Mittelpunkt gestellt. Technik- und Trainingstipps folgen in der nächsten Ausgabe (Teil 2). Lemmer