Abstract

Beim Aqua-Cycling handelt es sich um eine neue Fitnesssportart, bei der im Wasser radgefahren wird. Man trainiert auf einem speziell für die Anforderungen des Wassers konstruiertem Fahrrad, dem sogenannten „Hydrorider“. Da die Bewegungsabläufe leicht erlernbar sind, eignet sich das Aqua-Cycling nahezu für jeden Fitnesslevel und für jede Zielgruppe. Sowohl Sporteinsteiger, als auch Ausdauersportler (Alternativtraining), aber auch Reha-Patienten können den gelenkschonenden Fitnesseffekt dieser Sportart nutzen. Verf. erläutert zunächst die positiven leistungsphysiologischen Auswirkungen des Rad-Trainings im Wasser (Herzschlagfrequenz, Energiestoffwechsel, Muskulatur, Gelenke, Gefäßsystem). Anschließende wird die besondere Konstruktion des „Aqua-Bikes“, die richtige Bewegungstechnik sowie Formen der Trainingsgestaltung kurz vorgestellt. Lemmer