TY  - BOOK
AU  - Wessinghage, Thomas
A2  - Wessinghage, Thomas
A2  - Ryffel, Markus
A2  - Belz, Valentin
DB  - BISp
DP  - BISp
KW  - Aquajogging
KW  - Auftriebshilfe
KW  - Ausdauertraining
KW  - Gesundheitssport
KW  - Herz-Kreislauf-System
KW  - Konditionsgymnastik
KW  - Leistungssport
KW  - Muskeltraining
KW  - Trainingsform
KW  - Trainingsprogramm
KW  - Wassergymnastik
KW  - Übungsprogramm
LA  - deu
PB  - Hugendubel
CY  - München
TI  - Aqua-Fit : since 1984 ; schonendes Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
PY  - 2005
N2  - Aqua-Fit ist eine Kombination von Laufen im Wasser (Deep Water Running) und Wassergymnastik im schwimmtiefen Wasser. Sowohl der Untrainierte als auch der Leistungssportler bewegt sich gelenkschonend im Zeitlupentempo mit Hilfe einer speziellen Auftriebshilfe aus Neopren, der Wet Vest, schwebend im Schwimmbecken oder in einem freien Gewässer und fördert dabei alle Konditionsfaktoren. Mit leicht zu erlernenden Übungen und Schrittformen können die wichtigsten Muskelgruppen gezielt gegen den Wasserwiderstand gekräftigt und ein effizientes Herz-Kreislauftraining absolviert werden. Die Verf. erläutern die wichtigsten Grundlagen dieser einzigartigen Sportart und zeigen anhand zahlreicher Farbabbildungen, wie die verschiedenen Übungsprogramme richtig dosiert ausgeführt und ein individuelles Trainingsrogramm sinnvoll zusammengestellt werden kann. Zudem erleichtern Spezialprogramme den Wiedereinstieg nach verletzungsbedingter Pause; Kinder und Schwangere lernen anhand spezifischer Programme, wie sie ihre Gesundheit und Fitness unterstützen und fördern können.   Verf.-Referat
SN  - 3720525872
T3  - Irisiana
M3  - Gedruckte Ressource
ID  - PU200508001859
ER  -