Abstract

In diesem Buch erfaehrt man an den Beispielen von Aqua-Jogging, Aquarobic, Aqua-Power und Wassergymnastik, welche ungeahnten Moeglichkeiten das Wassertraining zur Gesundheitsvorsorge und Rehabilitation bietet. Schwimmer wie Nichtschwimmer jeden Alters koennen mit den vorgestellten Uebungsprogrammen und Wasserspielen ihre Fitness steigern. Auf ideale Weise lassen sich dabei auch das Herz-Kreislauf-System verbessern und die gesamte Koerpermuskulatur staerken. Wichtig: Die gezeigten Uebungen koennen mit und ohne Hilfsmittel durchgefuehrt werden. Ein zusaetzlich beigefuegter praktischer Gesundheitsbegleiter erhaelt darueber hinaus auch wertvolle Vorschlaege zur Ausgleichsgymnastik. Buchruecken (abgeaendert)