Abstract

Verf. vertritt die These, dass der Jahrestrainingsumfang, besonders jedoch der im Verlaufe mehrerer Jahre akkumulierte Gesamtumfang, ein entscheidender Faktor fuer eine ueberragende Mittel- und Langstrecken-Leistungsfaehigkeit im Hoechstleistungsalter ist. Eine Bestaetigung dieser Auffassung sieht er bei den afrikanischen Mittel- und Langstrecklern, die Verf. zufolge deswegen so gut sind, weil sie bereits in ihrer Kindheit und Jugend hohe Trainingsumfaenge spielerisch absolvieren. Als optimal sieht Verf. folgende Jahrestrainingsumfaenge fuer ausgereifte Mittel- und Langstreckler an: 800 m - 240 bis 330 Std., 3000 bis 5000 km; 1500 m - 330 bis 420 Std., 5000 bis 6000 km; 3000 m H. - 430 bis 570 Std., 6000 bis 7000 km; 5000 m - 430 bis 570 Std., 6000 bis 7000 km; 10.000 m - 470 bis 600 Std., 6500 bis 8000 km; Marathon - 470 bis 600 Std., 6500 bis 8000 km. Schiffer