Abstract

Aus dem Inhalt: 1. Allgemeine Prinzipien des Konditionstrainings (Kondition, Konditionstrainingsprinzipien, Konditionssteuerung); 2. Krafttraining (Kraft und ihre Erscheinungsformen, biologische und biomechanische Grundlagen von Muskelleistungen, Trainingsmethoden, Hinweise zu Trainingsprogrammen und zur Steuerung des Krafttrainings); 3. Schnelligkeitstraining (Schnelligkeit und ihre Erscheinungsformen, biologische Grundlagen von Schnelligkeitsfaehigkeiten, Trainingsmethoden und Steuerungshinweise); 4. Ausdauertraining (Ausdauer und ihre Erscheinungsformen, biologische Grundlagen von Ausdauerfaehigkeiten, Trainingsmethoden, Hinweise zur Steuerung des Ausdauertrainings); 5. Flexibilitaetstraining (Flexibilitaet - Beweglichkeit, biologische Grundlagen von Flexibilitaetsleistungen, Trainingsmethoden, ausgewaehlte Konditionsgymnastik-Programme). Inhaltsverzeichnis