Abstract

Starke physische Belastung im Skilanglauf bewirkt ein Anwachsen des sportlich-technischen Resultats. Der Umfang der zyklischen Belastung bei hochqualifizierten Skilanglaeufern betraegt 8000 bis 10 000 km pro Jahr. Die Wettkampfperiode fuer Skilanglaeufer betraegt 3 bis 3,5 Monate. Im Skisport scheint sich derzeit die Tendenz durchzusetzen, dass der Umfang der Trainingsbelastung oft gegen Ende der Wettkampfperiode vermindert wird, was haeufig zu einer Verschlechterung des sportlich-technischen Ergebnisses fuehrt. Um die sportlichen Resultate auf dem bisherigen Niveau zu halten, ist es vorteilhaft, spezielle Mesozyklen zur Unterstuetzung der Leistungsfaehigkeit in der Wettkampfperiode einzuschalten. Jeder Mesozyklus dauert etwa 3 bis 6 Wochen. Untersuchungen, die zu diesem Zweck durchgefuehrt wurden, zeigten, dass es guenstig ist, im Trainingsprozess auch gegensaetzlich aufgebaute Mikrozyklen einzufuehren, einmal mit groesserem Trainingsumfang und das andere Mal mit verstaerkter Trainingsbelastung. Mattes