Abstract

Verf. gibt einen Forschungsueberblick ueber Studien zu Auswirkungen von Aufwaermuebungen auf den Atem- und Blutkreislauf, auf das Nervensystem, die Wettkampfleistung und die Psyche des Sportlers. Sie sieht einen Nutzen der Aufwaermuebung vor allem in der Verletzungsvermeidung und der mentalen Einstimmung auf die sportliche Leistung. Fuer die Leichtathletikdisziplinen, das Schwimmen und die Mannschaftssportarten gibt sie praktische Hinweise fuer ein optimales Aufwaermen. Ausfuehrlich geht sie auf die Rolle des Aufwaermens im Sportunterricht und Unterschiede zu Ausserschulischen sportlichen Aktivitaeten ein. Aufwaermuebungen im Sportunterricht sollen auch der Kontaktaufnahme mit dem Schueler dienen, der Sensibilisierung fuer folgende Aktivitaeten und der Motivations- und Konditionsverbesserung. Fuer den Sportunterricht folgen praktische Durchfuehrungshinweise. Ranly