Zum regelmaessigen Ausdauertraining im mittleren Lebensalter
Gespeichert in:
| Autor: | Neumann, G.; Koehler, E. |
|---|---|
| Erschienen in: | Medizin und Sport |
| Veröffentlicht: | 31 (1991), 5, S. 105-108, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0025-8415 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199204051347 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Eine Gruppe von 20 Laeufern wurde ueber einen Zeitraum von 5 Jahren in ihrer Leistungsentwicklung untersucht. Die leistungsphysiologischen Daten lagen durch 4 Stunden Lauftraining pro Woche ueber der Norm Untrainierter (VO2max 45 bis 55 ml/kg/min, 13 Koerperfett, aerob-anaerober Uebergangsbereich 3,80 m/s u.a.). Fuer den Freizeitsport wird eine ausdauerorientierte Belastung von insgesamt 4 h/Woche fuer die Praevention von Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen als realisierbares Uebungsmass angesehen. Das Belastungspotential des Muskels wird damit nur zu 10 genutzt. Verf.-Referat