Abstract

UNESTAHLs Trainingsprogramm Inneres Mentales Training (IMT) umfasst 1. das mentale Grundtraining: dies umfasst das muskulaere Entspannungstraining, das geistig-gedankliche Entspannungstraining und die Anwendung der muskulaeren und geistig-gedanklichen Entspannungstechniken im Alltag, Training und Wettkampf; 2. das mentale Training mit den Inhalten Zielprogrammierungstraining, Ideomotorisches Training, Problembearbeitung, Training des Selbstvertrauens und der Konzentration und 3. die mentale Vorbereitung auf Wettkaempfe mit den Programmen Aktivierungstraining, mentale Wettkampfdurchnahme und Wettkampfsuggestion. Das IMT soll dem Sportler ermoeglichen, psychologische Strategien zu entwickeln, um seine Leistungsfaehigkeit im Wettkampf optimal entfalten zu koennen. Das besondere Interesse gilt dabei der Regulation des Vorstartzustands und der Stabilisation der Leistungsfaehigkeit im Wettkampf. Das Programm wurde mit verschiedenen schwedischen Nationalmannschaften insbesondere im Hinblick auf die Olympischen Spiele 1980 erprobt. Einige spezifische Kritikpunkte an dem Programm machen eine modifizierte Anwendung notwendig. Wenn bestimmte Voraussetzungen erfuellt sind, koennen die positiven Erfahrungen mit dem Programm ueberwiegen. Schade-Schulz