Abstract

Zunaechst beschreibt Verf. kurz die physiologischen Auswirkungen des Aufwaermens, die Notwendigkeit einer psychischen Einstimmung und den Aspekt der Unfallverhuetung. Im Hauptteil werden vielfaeltige Uebungsformen zum Aufwaermen angeboten. Hierbei steht das Traben in zahlreichen Abwandlungen im Mittelpunkt, die in Veraenderungen der Raumwege, der Aufgabenstellung (Tempowechsel u.a.), Traben am Ort und kombinierten Bewegungsformen bestehen. Das Aufwaermen ist aber auch mit grossraeumigen Ganzkoerperbewegungen ohne und mit Handgeraeten moeglich. Hierzu werden einige Beispiele vorgestellt. Staffeln und kleine Spiele sind nur geeignet, wenn sie durch ihre Aufgabenstellung so gestaltet werden, dass man Schnellkraft- und Sprintbelastungen vermeidet. Schliesslich wird der Tanz als ideale Form maessig intensiver Ganzkoerperbewegung fuer bestimmte Faelle empfohlen. Verf.-Referat (ueberarbeitet)