Abstract

Die Aufwaermphase zu Beginn einer Leichtathletikstunde dient mit Hilfe einer variablen, freudvollen Uebungsauswahl der physiologischen Vorbereitung und erweitert das Koordinative sowie konditionelle Potential. Verf. stellt eine Auswahl an Uebungsmoglichkeiten fuer das Aufwaermen mit Bananenkartons vor. Dazu gehoeren Laufformen (Laufen vorwaerts, rueckwaerts um die Kartons, Ueberlaufen der Kartons mit gegraetschten Beinen), Trageuebungen (Laufen und dabei den Karton auf der Brust, ueber dem Kopf, unter dem Arm tragen), Sprungformen (Kartons ueberspringen, Hopserlauf zwischen und ueber die Kartons, Seitgalopp um die Kartons) sowie Spiele und Wettbewerbsformen (Verzaubert - erloest, Staffeln). Schumacher