Abstract

Der Film enthaelt drei Uebungsreihen aus dem Hatha-Yoga, die das Ziel verfolgen, "Koerper und Seele in Einklang zu bringen". Orientiert am Tagesablauf steht am Morgen der 'Sonnengruss' im Mittelpunkt ("Frische und Schwung zum Tagesbeginn"); eine Aktivierung der 'Chakras' verhilft zu "Kraft und Energie in der Mitte des Tages"; fuer "Entspannung, Ruhe und Meditation" am Abend wird die 'Uebungsreihe von Rishikesh' angeboten, die mit einer Phase der Meditation abschliesst. Bewegungen und Haltungen werden immer mit der Atmung koordiniert; die Notwendigkeit individueller Koerperwahrnehmung wird betont; erwuenschte Wirkungen (auf den Koerper und die Seele), auch Kontraindikationen werden genannt. Extremen Bewegungen, Haltungen folgt jeweils die Gegenbewegung, -haltung, der Anspannung folgt die Entspannung. Bilder und Musik unterstuetzen das meditative Element des Films. Das Begleitheft vertieft und erweitert die Informationen. (Dordel)