Sanfte, entspannte Mobilisation der Wirbelsäule mit Pilates Ball
Gespeichert in:
| Autor: | Bleis, Carola |
|---|---|
| Erschienen in: | Der Übungsleiter |
| Veröffentlicht: | 52 (2019), 5, S. 1-2 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0342-8419 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201906004254 |
| Quelle: | BISp |
Abstract des Autors
Der Ball kann als Mittel zur Förderung von Kondition, Koordination, Muskelaufbau, wie auch zur Entspannung oder für ein sanftes, achtsames Beweglichkeitstraining eingesetzt werden. In den beschriebenen Mobilisationsübungen wurde einen Pilates Ball, der hauptsächlich für den Muskelaufbau gedacht ist, als Unterstützung für die bewusste Mobilisation gewählt. Durch die Aufmerksamkeit, die dem Ball beim Training gewidmet wird, unterstützt er die Teilnehmer in ihrer Körperwahrnehmung. Verf. stellt die verschiedenen Übungen der Trainingseinheit vor, indem Ausführung, Wiederholungszahl und Atemkontrolle beschrieben werden. (geändert)