Abstract des BISp

Das Weitsprungtraining ist häufig sehr eintönig. Vor allem das Üben im Schulsport wird zum Teil sehr monoton durchgeführt und die Kinder warten in einer langen Schlange, um an einer einzigen Anlage zwei- bis dreimal auf Weite zu springen. Dabei sollte vor allem im Sportunterricht und in der Kinderleichtathletik das (Weit-)Sprungtraining abwechslungsreich gestaltet werden. Aber auch im Grundlagen- und Aufbautraining ist es sinnvoll, vielseitige Übungen einzusetzen, die die Weitsprungtechnik verbessern. Der Einsatz unterschiedlicher Materialien bzw. Geräte kann dabei für zusätzliche Motivation der Teilnehmer sorgen. Die in diesem Beitrag vorgestellten Trainingsübungen dienen der Verbesserung der Weitsprungtechnik. Sie zeigen Möglichkeiten auf, wie das Trainieren bzw. Schulen der Weitsprungtechnik methodisch mit Hilfsmitteln (Geräten) unterstützt werden kann. Zu beachten ist dabei, dass 1. die anderen klassischen Trainingsinhalte (z. B. Schnelligkeit) weiterhin zur Festigung der Grundlagen mittrainiert werden; 2. zusätzlich Kraftübungen (z. B. Langhantelübungen) durchgeführt werden; 3. die gezeigten Übungen in Abhängigkeit vom individuellen Entwicklungsstand des Athleten angepasst werden. (Schiffer unter Verwendung wörtlicher Textpassagen)