Do the leg work
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Absolvieren Sie Krafttraining für die Beine |
|---|---|
| Autor: | Metzl, Jordan |
| Erschienen in: | Runner's world / United States |
| Veröffentlicht: | 49 (2015), 8, S. 58 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0035-9939, 0897-1706 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU201508006122 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Verf. beschreibt fünf Kraftübungen für die unteren Extremitäten, die typischen Laufverletzungen in diesem Bereich vorbeugen können: 1. plyometrische Ausfallschritte, 2. Fersenanheben mit gestrecktem Standbein, 3. Fersenanheben mit gebeugtem Standbein, 4. exzentrisches Fersenheben; 5. Zehengang. Übungen 2, 3 und 5 werden mit Kurzhanteln in den Händen durchgeführt. -schi-