Abstract

Das Gehirn neigt dazu, dem Körper zu suggerieren, er solle langsamer werden, obwohl die Muskeln durchaus noch in Lage wären, so hart zu arbeiten wie zu Beginn der Belastung. Dies ist ein menschheitsgeschichtlich angelegter Schutzmechanismus des Körpers, der dazu dient, dem Körper für den Ernstfall eine gewise Energiereserve zu belassen. Durch bestimmte kognitive Strategien kann dieser Schutzmechanismus überwunden werden. Dazu gehören 1. die Fähigkeit „guten Schmerz“ (das unangenehme Gefühl, das auftritt, wenn man seine „Wohlfühlzone“ verlässt) von „schlechtem Schmerz“ (das unangenehme Gefühl vor Eintritt einer Verletzung) zu unterscheiden und den guten Schmerz zu ignorieren; 2. die Vermeidung negativer Gedanken und Visualisierung eines starken Finish; 3. das „Feiern kleiner Siege“ an verschiedenen kritischen Stellen in einem Rennen und der dadurch vermittelte Optimismus; 4. die Wiederholung eines positiven Mantras. Schiffer