Abstract

Verf. empfiehlt, die Schmerzen, die während eines harten Triathlonwettkampfs unweigerlich auftreten, positiv anzunehmen. Eine wichtige Strategie der Schmerzbewältigung kann darin bestehen, sich nur auf die Dinge zu konzentrieren, die man kontrollieren kann. Dies bedeutet, sich z. B. auf die eigene Atmung und den Laufrhythmus zu konzentrieren und zu versuchen, die gedanklichen und emotionalen Prozesse zu verlangsamen und alle Gedankenprozesse einfach zu halten. Durch die Konzentration auf kontrollierbare Dinge lenkt man sich von den Schmerzen ab und wendet sich einer Aufgabe zu, die Konzentration verlangt. Es handelt sich also um eine Aufmerksamkeitsverlagerung. Je länger man diese Verlagerung beibehalten kann, desto schneller „vergisst“ man die Schmerzen und findet in das Rennen zurück. Schiffer