Abstract

Verf. zufolge sollte das Barfußlaufen und das Laufen mit das Barfußlaufen imitierenden Laufschuhen, die über so gute wie keine Dämpfung und Stützwirkung verfügen, lediglich ein ergänzendes Trainingselement sein. Absolviert man das gesamte Training barfuß oder in derartigen Schuhen, steigert man sein Verletzungsrisiko. Während des Aufwärmens sind Barfußübungen und einige kürzere Steigerungsläufe sinnvoll. Während des Hauptteils der Trainingseinheit, aber auch beim Abwärmen („Cooldown“), sollte auf das Barfußlaufen verzichtet werden. Während des Cooldowns ist das Barfußlaufen riskant, weil der Sportler dann in der Regel ermüdet ist, worunter die Lauftechnik leidet. Gerade beim Barfußlaufen sollte jedoch auf eine saubere Lauftechnik geachtet werden, um Bänder und Sehnen zu schonen. Schiffer