Abstract

Das Aufbautraining dient in erster Linie dem Schaffen einer Basis für das Erreichen sportlicher Höchstleistungen. Der Gestaltung und Abstimmung der einzelnen Trainingsinhalte kommt dabei eine hohe Bedeutung zu. Mit Blick auf die entsprechenden physiologischen Grundlagen der Trainingsadaptationen wird in diesem Beitrag die langfristige Trainingsplanung im Bereich des Aufbautrainings im Schwimmen thematisiert. Verf. skizziert Ziele und Inhalte des Makrozyklus sowie der Meso- und Mikrozyklen im Aufbautraining und geht dabei insbesondere auf die Gewichtung und zeitliche Struktur der Trainingsinhalte zur Entwicklung von Ausdauer und Kraftausdauer ein. Auch wird dargestellt, wie über eine systematische Steigerung der Trainingsumfänge eine effiziente Entwicklung der konditionellen Leistungsvoraussetzungen erreicht werden kann. Messerschmidt