Abstract

Im Mittelpunkt vorliegender Studie steht die Untersuchung der Effektivität eines 12wöchigen Trainingslagers für junge Turner, das auf die Entwicklung der Explosivkraft der oberen und unteren Extremitäten gerichtet war, und ein Vergleich mit einer gleich langen Trainingsperiode, in deren Programm die genannten Übungen nicht systematisch eingesetzt wurden. Das Experiment lief über 24 Wochen mit einer Gruppe von drei Schülern (11 – 13 Jahre, 5 Trainingsjahre). Der Untersuchungszeitraum wurde in einen 12wöchigen Kontroll- und Versuchszyklus eingeteilt, wobei ein Zielprogramm in Richtung Entwicklung der Explosivkraft abgearbeitet wurde. Die Ergebnisse belegen den positiven Einfluss des 12wöchigen Trainingsblocks mit Absprungübungen mit Zielrichtung Erhöhung der Explosivkraft. Trotz der geringen Zahl von Probanden in der Versuchsgruppe lässt sich eine Verbesserung der Explosivkraft bei jedem Turner erkennen. Gleichzeitig mit dem erhöhten Niveau der Explosivkraft der unteren und oberen Extremitäten kam es auch zu einer Verbesserung einiger Übungselemente, die direkt vom Niveau der Explosivkraft abhängen, und zwar insbesondere in der Disziplin Sprung. Schnürer