Abstract

Nachdem in Leichtathletiktraining 9+10/2007 die Grundprinzipien der Trainingsplanung für die Disziplingruppe Wurf am Beispiel einer 17-jährigen Speerwerferin ausführlich erläutert und durch exemplarische Wochentrainingspläne der ersten Vorbereitungsperiode ergänzt wurden, folgt in diesem Beitrag die Darstellung der zweiten Trainingsetappe. In diesem Zusammenhang erläutert Verf. die Besonderheiten des speziellen Trainings im Wurf und zeigt anhand exemplarischer Pläne des Trainings unmittelbar vor und während der Wettkampfsaison, wie das Training aufgebaut werden kann. Des Weiteren wird eingegangen auf: die Gefahr der Frühform; die Leistungsentwicklung ausgesuchter Top-Athleten; Regeneration und Verletzungsprophylaxe; die Bedeutung der mentalen Stärke; Tests zur Beurteilung der Trainingswirksamkeit. Schiffer (unter Verwendung wörtlicher Textpassagen)