Abstract

Anfang März beginnt der zweite Makrozyklus in der Jahresplanung. Das Hauptziel bleibt weiterhin, neben den wichtigen Unterdistanzleistungen, die lange Mittelstrecke (1500 m) in 3:54 Minuten zu bewältigen. Der zweite Makrozyklus erstreckt sich von Anfang März bis Ende August 2008. Die Mesozyklen dauern jeweils 5-6 Wochen. Die 1-2-wöchigen Mikrozyklen erleichtern die Zuordnung und Bündelung der einzelnen Trainingseinheiten zu den verschiedenen Trainingsschwerpunkten. Der Höhepunkt des doppelt periodisierten Trainings- und Wettkampfjahres sind die Deutschen Jugendmeisterschaften Mitte Juli, zu denen das Ziel, 3:54 Minuten, realisiert werden sollte. Insbesondere das Ostertrainingslager hat eine große Bedeutung für einen erfolgreichen Saisonverlauf. Ein weiteres Trainingslager ist in der Wettkampfphase (25. KW) geplant. Von März bis April ist eine interessante Folge von Starts im Unter- und Überdistanzbereich sowie auf der 1500-m-Strecke vorgesehen. Der Saisonabschluss kann, wenn alle Voraussetzungen für längere Distanzen gegeben sind, mit einem Wettkampf über die 3000-m-Distanz erfolgen (deutlich unter neun Minuten). Zusätzlich sind ein oder zwei weitere 400-m-Läufe vertretbar. Neben diesen Grobinformationen liefert Verf. detaillierte Rahmenpläne für die 12. und 13. KW (19. bis 29. März), die 22. KW (26. Mai bis 1. Juni) sowie die 28. KW (7. bis 13. Juli) und 29. KW (14. bis 20. Juli). Schiffer (unter Verwendung wörtlicher Textpassagen)