Nordic Walking. Die richtige Technik
Gespeichert in:
| Autor: | Roschinsky, Johannes |
|---|---|
| Erschienen in: | Condition |
| Veröffentlicht: | 36 (2005), 4, S. 59-61 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0946-3003, 0340-2991, 0940-192X |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU200506001407 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Die Lauftechnik des Nordic Walking ist vergleichbar mit der Technik des klassischen Skilanglaufs. Um die Vorteile und Effekte (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination) des Nordic Walking optimal zu nutzen, bedarf es der richtigen Bewegungstechnik. Neben den ersten Schritten zum Erlernen der Basistechnik erläutert Verf. folgende Technikelemente des Nordic Walking: 1. „Diagonaler Bewegungsablauf“; 2. „Die Walking-Technik in der Ebene“ (Oberkörper-, Hand- und Armeinsatz, Fuß- und Beineinsatz); 3. „Das Bergaufgehen“; 4. „Das Bergabgehen“; 5. Technikvarianten: „Schritttechnik mit Doppelstockschub“, „Hopserlauf“, „Diagonalsprünge“, „Nordic Jogging – die Variante für Läufer“. –lem-