Individuell und variabel. Die Beinmuskulatur kräftigen - neue Erkenntnisse (Teil 2)
Gespeichert in:
| Autor: | Kollath, Erich |
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| Erschienen in: | Fußballtraining |
| Veröffentlicht: | 20 (2002), 5, S. 26-30, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0174-6227 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU200206001740 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Die Untersuchung soll dazu anregen, gezielt Kräftigungen einzelner Muskelgruppen mit unterschiedlichen Funktionen in abgestufter Intensität zur Verbesserung der komplexen Beinkraft durchzuführen. Es werden statische und dynamische Übungen für folgende Muskelgruppen angeboten: Wadenmuskulatur, vordere, hintere und innere Oberschenkelmuskulatur. Verf. gibt Empfehlungen für die Trainingsintensität abhängig vom Trainingszustand. -wi-