Krafttraining, Kraeftigung der Muskulartur unf Gesundheit (2)
Gespeichert in:
| Autor: | Meusel, Heinz |
|---|---|
| Erschienen in: | Sportpraxis |
| Veröffentlicht: | 39 (1998), 4, S. 44-49, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 0176-5906, 0173-2528 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199807303005 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Verf. thematisiert Trainingsmethoden des Krafttrainings fuer den Breitensportbereich in jedem Alter. Dabei fuehrt er aus, wie die Muskelkraft geschlechts- und altersspezifisch abnimmt und wie dieser Prozess aufgehalten bzw. verlangsamt werden kann. Aus gesundheitlichem Aspekt stellt er die Schulung der Kraftausdauer in den Vordergrund. Er weist auf das Problem der Pressatmung v.a. bei isometrischem Krafttraining hin und stellt die Problematik fuer Untrainierte und aeltere Sportler dar. Es werden differenzierte Trainingsempfehlungen fuer drei Bereiche vorgestellt: Gesundheits- und Breitensport, Alterssport, Praevention und Rehabilitation. Kolb