Abstract

An 40 Geisteswissenschaftlern Moskauer Institute (20 Maenner und 20 Frauen) wurde ein Krafttrainingsprogramm erprobt, das zeigte, dass auch bei Personen fortgeschrittenen Alters ein Krafttraining positive Auswirkungen auf den allgemeinen Gesundheitszustand hat. Die Uebungen wurden 2 x woechentlich durchgefuehrt und bestanden aus Aufwaermuebungen, dem Hauptteil (athletischer Gymnastik) und einem Schlussteil. Die Kontrolluntersuchungen umfassten allgemein klinische Untersuchungen, Spirometrie, Oszillographie der unteren Extremitaeten, Arteriendruck, Untersuchungen des Hirnkreislaufs, biochemische Blutanalysen, Untersuchungen bestimmter Persoenlichkeitsmerkmale. Fuer alle diese Merkmale der koerperlichen Leistungsfaehigkeit ergab sich eine positive Dynamik. Auch nach dem subjektiven Empfinden der Vpn verbesserte sich ihr Gesundheitszustand eindeutig: sie ermueden weniger schnell, Unruhezustaende und Schlafstoerungen verbessern sich, das Lebensgefuehl steigt. Vehreschild