Abstract

Verf. stellen die daenische Methode des Koerperbewusstseins vor, das sog. Afspaending. Hiermit soll ein Einsatz von Muskeln und Gelenken gleichermassen gefoerdert werden, was zum einen eine umfangreichere und vielfaeltigere Koerpererfahrung vermitteln soll, und zum anderen die Verbesserung von Beweglichkeit und Gesamtbefinden zum Ziel hat. Einfuehrend werden die Koerperachsen besprochen und die Grundpositionen Liegen, Sitzen und Stehen durch leichte Uebungen verdeutlicht. Darauf aufbauend werden Bewegungsuebungen vorgestellt, anhand derer das Gefuehl von Muskelanspannung und Entspannung gesteigert werden soll. Dies sind sehr langsame Bewegungen, die eher analytischen Charakter haben. Der zweite Teil des Buches zeigt, wie die Uebungen des Afspaending mit Elementen des Modern Dance kombiniert werden koennen. Dabei dienen die Uebungen als Grundlage fuer die schnellen und rhythmischen Bewegungen des Tanzes. Durchgehend wird eine positive Koerpereinstellung betont, die den Koerper zwar fordert, nicht aber ueberfordert und somit schaedigen koennte. Dittmann